Améliorer son sommeil
- Un audio d’hypnose le soir pour relâcher la pression
- Moins de grignotages et de crises en soirée
- S’endormir plus facilement, sans ruminer sa journée
- Se réveiller reposé(e), avec plus d’énergie
Qualité du sommeil7/10
Accompagnement sur 6 mois
Et si sortir des troubles alimentaires devenait apaisant ?
À l’image des plumes qui volent au vent (et en musique, si vous les survolez), l’hypnose a cette force de vous accompagner pour vous libérer des crises, des kilos émotionnels et des autres épisodes de vie difficiles.
Ici, pas de régime, pas de restriction, pas de calories.
Du calme, juste du calme dans la tête.
Raphaël, 10 ans d’accompagnement des troubles alimentaires · 100+ avis Google, noté 19/20
Bienvenue sur Hypnose Poids Plume
Choisissez votre situation :
1. Votre situation · · changer
Ce n’est pas la nourriture le problème.
C’est ce qu’elle vient calmer.
Charge mentaleTout repose sur vos épaules.
ÉpuisementLes émotions débordent sans prévenir.
Moment de tropUn stress, une dispute, un vide.
La nourriture répondLe seul apaisement immédiat que le cerveau connaît.
CulpabilitéEt la boucle recommence.
Votre cycle infernal actuel :
Vous n’avez pas besoin de plus de volonté : vous en avez déjà trop dépensé. Mon travail consiste à aider votre inconscient à trouver d’autres ressources, pour qu’il n’ait plus besoin de ce bouclier.
Ce que je ne vous demanderai jamais
- Suivre un régime
- Compter ou peser ce que vous mangez
- Se forcer ou avoir une volonté hors norme
2. Les bases du programme
Retravailler son quotidien avec Hypnose Poids Plume
Ce que nous allons retravailler :
Baisser son niveau de stress
- Arrêter de manger son stress et ses émotions négatives
- Se remettre au centre de sa vie
- Apprendre à prendre de la distance et de la légèreté face aux choses
Niveau de stress1/10
Augmenter sa qualité de vie
- Retrouver du temps de qualité pour soi
- Prendre des habitudes saines et durables
- Une perte de poids et des habitudes qui tiennent dans le temps
Niveau de bonheur8/10
3. Ce qui est inclus
Comment je vous accompagne
Un cadre complet, pensé pour que vous ne soyez jamais seul(e) entre deux rendez-vous.
Suivi individuel hebdomadaire
En option : en visio ou à Paris 9ème, pour travailler sur ce qui déclenche les envies de manger si le groupe n’est pas suffisant.
Les ateliers que j’anime
2 h par semaine sur Zoom (avec replay audio), avec des personnes plus avancées que vous, qui comprennent et vous partagent leurs astuces sans jugement.
Des audios d’hypnose pour vous apaiser chaque jour :
15 min à écouter, pour continuer à avancer.
C’est moi qui vous réponds
Dans le programme, vous pouvez me contacter quand vous en avez vraiment besoin !
6 dîners en conscience par an
Au restaurant à Paris 9, pour apprendre à manger en conscience, juste ce qu’il faut et sans stress.
4. Le paiement à la réussite
Vous avancez, ou vous ne réglez rien.
Chaque mois, on fait un bilan ensemble. Si vous avez avancé, vous réglez la part correspondante. Si rien n’a bougé, vous ne réglez rien, et c’est moi qui redouble d’efforts.
Exemple fictif sur six mois
- Mois 1Vous avancez15 % d’avancement
- Mois 2Ça n’avance pas (ou presque)17 % d’avancement
- Mois 3Les progrès reprennent, le règlement aussi40 % d’avancement
- Mois 4Vous consolidez60 % d’avancement
- Mois 5Vous avancez vers vos objectifs80 % d’avancement
- Mois 6Vous êtes apaisés avec les TCA
Vous avancez
Vous réglez la part des progrès constatés au bilan du mois.
Ça n’avance pas (ou presque)
Rien à régler ce mois-là. On ajuste l’accompagnement ensemble.
Un changement progressif et durable
Chaque progrès s’installe pas à pas, pour tenir dans le temps.
Comment les progrès sont-ils mesurés ?
Au premier bilan, on fixe ensemble votre point de départ et votre objectif. Chaque mois, on regarde le chemin parcouru depuis ce point de départ. Un progrès déjà réglé ne l’est jamais une deuxième fois.
Remplir le questionnaire pour préciser la durée estimée de l’accompagnement →
Et si ça recule ?
Vous ne réglez rien de plus. Revenir à un niveau déjà atteint ne déclenche aucun règlement. Et nous doublons d’efforts pour que la machine à progrès reparte
Et si ça ne bouge pas pendant plusieurs mois ?
Après deux mois sans progrès, on fait le point ensemble : continuer autrement, ou arrêter d’un commun accord.
5. Les avis
Elles aussi pensaient que ça ne marcherait pas pour elles
Des personnes qui avaient tout essayé et n’y croyaient plus vraiment.
Réserver un appel découverte →
Sans engagement · vous décidez après l’appel
6. Le groupe (fondamental)
Le groupe : ce qui vous fait peur aujourd’hui sera ce que vous aimerez le plus demain (promis !)
« C’est la première fois de ma vie que je pouvais en parler sans avoir envie de disparaître après. »
Parler de ses crises devant des inconnus, c’est exactement ce qu’on ne veut pas faire. C’est pour cela que le groupe fait partie de l’accompagnement : dans ce cercle, tout le monde partage le même secret. Personne ne juge, parce que tout le monde comprend de l’intérieur.
- Vous avancez à votre rythme : on ne vous pousse pas à tout raconter dès la première fois.
- Vous découvrez que vous n’êtes pas seul(e), et la honte perd de sa force.
- Ce que vous entendez des autres éclaire souvent votre propre chemin.
7. Vos prochaines étapes
On avance par étapes. Vous pouvez vous arrêter à chacune.
Personne ne s’engage pour six mois sur un simple appel. Chaque étape sert à vérifier, pour vous comme pour moi, que c’est le bon moment et le bon accompagnement.
- 1
L’appel découverte
On fait connaissance. Vous me racontez ce que vous vivez, je vous explique ma façon de travailler, vous posez toutes vos questions. Vous n’avez rien à préparer et rien à décider.
Vous pouvez vous arrêter là, sans justification. - 2
Le bilan
Si vous souhaitez aller plus loin, on précise ensemble votre point de départ et ce que vous voulez changer. Je vous présente alors la proposition complète.
Vous pouvez prendre le temps d’y réfléchir. - 3
Vous choisissez
Vous commencez quand vous vous sentez prêt(e). Ensuite, chaque mois, un bilan mesure le chemin parcouru, et le règlement suit vos progrès.
Vous restez libre d’arrêter à tout moment.
Budget moyen :
409 €/moisdurant 6 à 12 mois
La durée est variable selon l’intensité du trouble
Remplissez ce questionnaire de 8min pour avoir plus de précisions :
Votre point de départ
Votre durée estimée d’accompagnement
Cette estimation est à préciser avec Raphaël, selon votre situation, vos objectifs et votre rythme.
À ce niveau de difficultés, cet accompagnement n’est pas adapté pour le moment. Un échange avec votre médecin traitant vous permettra de faire le point sur un accompagnement adapté.
8. Questions
Vos questions, honnêtement
Et si je me sens trop épuisé(e) pour commencer ?
C’est souvent le point de départ. L’accompagnement est pensé pour alléger, pas pour vous en demander plus.
Est-ce que je dois être motivé(e) ?
Non. La motivation se reconstruit en chemin. Au départ, il suffit d’un petit geste : regarder la vidéo, ou réserver un appel.
Les ateliers de groupe sont-ils obligatoires ?
Oui, ils font partie de l’accompagnement, parce que c’est souvent là que la honte se dissout le plus vite. Vous y avancez à votre rythme : personne ne vous oblige à tout raconter.
Est-ce que ça peut marcher si j’ai déjà tout essayé ?
Oui, et c’est même souvent un avantage. On ne travaille pas sur le comportement alimentaire directement, mais sur ce qui le déclenche.
Et si je ne suis pas hypnotisable ?
Ce n’est pas de l’hypnose de spectacle. C’est un état de détente naturel, celui que vous connaissez quand vous rêvassez. Si vous aimez garder le contrôle, on y va progressivement.
Quand est-ce que je connais le tarif ?
Au bilan, après l’appel découverte. D’abord, on apprend à se connaître : l’important est de savoir si nous pouvons travailler ensemble. Le principe, lui, ne change pas : vous ne réglez que vos progrès.
Comment se fait le règlement ?
Par virement SEPA sécurisé, après chaque bilan mensuel, uniquement pour les progrès constatés ensemble.
Je vis loin de Paris, est-ce possible ?
Oui. Les séances individuelles et les ateliers se font en ligne. Seuls les 6 dîners en conscience par an ont lieu à Paris.
Où en êtes-vous aujourd’hui ?
Il n’y a pas de mauvaise réponse. Certaines personnes ont besoin de temps avant d’en parler, et c’est très bien ainsi.
Je découvre, je ne suis pas encore prêt(e)
Prenez le temps de regarder la vidéo où j’explique l’approche, chez vous, à votre rythme. Vous prendrez rendez-vous plus tard, si l’envie vient.
J’ai envie d’en parler
Un appel découverte pour faire connaissance et poser vos questions. Rien à préparer, rien à décider à la fin de l’appel.
Réserver un appel découverte →
Sans engagement
Raphaël vous explique l’approche (28 min)